関口メンディーの肉体美・キレキレのダンスの秘訣に迫る!

GENERATIONS、EXILEメンバーで知られるダンスパフォーマーの関口メンディー。ダンスを始めてわずか2年という短期間でEXILEのメンバーに選出された才能の持ち主で、キレのあるダンスには定評がある。そんな関口メンディーの肉体美や運動能力に迫る。

おさない照葉

関口メンディーとは

プロフィール

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A photo posted by 関口メンディー Mandy Sekiguchi (@mandy_sekiguchi_official) on

 

関口メンディー(本名)

1991年1月25日にアメリカ・ニュージャージー州出身。ナイジェリア人の父と日本人の母をもつ。

1992年、日本に移住。

2010年、日本体育大学体育学部体育学科に進学。

2011年、ダンスサークルを通してヒップホップに興味を抱く。

同年、EXILE HIROプロデュースのEXILE PROFESSIONAL GYM(通称EXPG)というダンス&ボーカルスクールの中でGENERATIONSの候補メンバーに選出される。

2012年、7人組ダンス&ボーカルグループGENERATIONSメンバーの一人としてデビュー。

2014年、EXILEに加入。

2016年、ヒップホップユニットHONEST BOYZを結成。

 

関口メンディーのダンスパフォーマンス

 

 

強靭な肉体、大柄な体型を活かしたダイナミックなダンスが魅力。ダンスを始めてわずか2年でEXILEのヒロに見出され、EXILEファミリーに選出された才能の持ち主。類い稀な運動神経と、抜群のリズム感は高く評価されている。

 

「究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦」で関口メンディー活躍

 

2015年12月23日、芸能界一のスポーツ万能を決める熱い戦いで知られる人気番組「究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦」の第5回大会が放送された。関口メンディーは第3回大会(2013年)、第4回大会(2014年)で2連覇しており、今大会では3連覇をかけて戦った。関口メンディーは持ち前の腕力と、並外れた瞬発力やスピードで大きな活躍を見せた。結果は、初代王者の佐野岳が2度目の優勝。前大会覇者の関口メンディーから王者奪還を果たした。映像は2014年に公開された「究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦」スペシャル映像。

 

種目は以下の6種で競われた。

「ザ・フェンス」競技種目は金網を登りゴールまでの速さを競う

「モンスターボックス」跳び箱を積み上げた高さ(段数)で競う

「ヘビープレス」総重量200キログラムのボックスを支え続ける時間を競う

「ハードジャンパー」ハードルを跳び続ける持久力と瞬発力を競う

「パワーウォール」壁を押し合う力で競う

「ショットガンタッチ」落下するボールに離れた場所からキャッチする距離を競う

 

 

2013年大会に公開された「究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦」のスペシャル映像。

「モンスターボックス」の様子。

 

 

2013年大会に公開された「究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦」のスペシャル映像。

「ザ・フェンス」で戦う関口メンディーと三代目J Soul BrothersのELLY。

 

 

2013年大会に公開された「究極の男は誰だ!?最強スポーツ男子頂上決戦」のスペシャル映像。

「マウンテンフラッグ」での関口メンディーの勇姿。

 

関口メンディーの筋肉

 

EXILEのメンバーには「体脂肪率が10%以上だと肥満」というルールがある。プロをも唸らす鍛え抜かれた筋肉の持ち主が集まるEXILEの中で、関口メンディーはグループ内一の筋肉の持ち主だという。身長182センチ、体重82キロの大柄な体型に、体脂肪は驚異の6%。過去には3%をきったこともあり、ドクターストップがかかったこともあった。ちなみに20代の平均体脂肪率は17~21%である。

 

自身を「筋肉バカ」と話すほど、収録やコンサートの間でも筋トレを欠かさない。一番好きな筋トレ方法は腹筋。

お昼の生番組「バイキング」に出演した関口メンディーは世界ナンバーワンと称されるサッカー選手クリスチャン・ロナウドと並んでも引けを取らない腹直筋を披露し、美しいシックスバッドだと絶賛された。

 

 

ブルボンの「フェットチーネ グミ」新CMにGENERATIONS from EXILE TRIBEが起用された。関口メンディーは太い二の腕を強調したノースリーブの衣装で登場。

 

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GENERATIONS from EXILE TRIBEのアルバム『Love You More Single, Maxi』の関口メンディー。足首からすらっと伸びる無駄のないふくらはぎは、ダンスの際の瞬発的な動きに適応できるように、重くなりすぎない筋肉の付け方を心掛けていることが分かる。関口メンディーは足が速いことでも知られており、筋肉の付き方が大きく影響している。

 

関口メンディーの筋トレ方法や注意点

 

関口メンディーの1日のトレーニングは毎朝1~2時間で、腹筋、背筋、体幹コアトレーニング、スピナー、スライドボード、懸垂、有酸素トレーニング。

肩甲骨のストレッチをしてから走ると身体を効果的に鍛えられると、雑誌「GOETHE」のインタビューで語っている。

 

コンサートが近づくにつれトレーニングを増すと、筋肉はさらに太く隆起するという。

隆起した美しいラインの筋肉はまさに芸術的と称される。

 

スピナーとは

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バイクのようにまたがってペダルをこぐ運動器具。心拍数を200以上まで急速にあげ有酸素運動を促すスピナートレーニングによって、長時間のダンスでもキレを維持する事ができる。また、エアロバイクでは禁止されている高負荷のトレーニングにも対応してる。

 

スライドボードとは

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シート上をスライドすることで、体感と筋力を鍛えることができる運動器具。ただ滑るだけでなく、重心の移動を意識して、鍛えたい筋肉をピンポイントに鍛えることができるのが魅力。

 

体幹コアトレーニングとは

体幹トレーニングとは、体の筋肉をバランス良く鍛えることで疲れにくい体になったり、姿勢や肩こりをなくす効果があります。また体のラインを美しく保つ効果も期待できます。特別な道具が必要とせず、気軽に長く続けられる上に、怪我のリスクも低い。体幹という名前の通り、体の中から鍛えることができるトレーニング。

 

関口メンディー 関連リンク

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